レッスンの流れ

お客様のご自宅へ伺います。

 

 

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 *カウンセリングを通じて、お客様の悩み、これからどんな風になりたいのかなどをお聞きします。

 

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*初めに、体の歪みチェックを行います。

多くの方が、肩や骨盤、膝、足首などに歪みがあります。

歪みの原因で、痩せにくくなったり、トレーニング効果が出にくくなることもあります。

 

 

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 *整体で体の歪みを調整します。

ソフト整体ですので、ボキッ!バキッといったハードなものはございません。

 

 

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 *トレーニング開始

体力、筋力レベルも皆さん、様々ですので、

一人一人に合わせたメニューで行います。

まったくの筋トレ初心者でも無理なくで取り組めます。

 

 

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 *クールダウン

トレーニング後にストレッチをしっかり行うことで、翌日への筋肉痛や疲れも軽減できます。

ストレッチは体が気持ち良くなるので、トレーニング後に行うことで、気持ちよく終えられます。

 

 

 

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*マンツーマン指導のパーソナルトレーニングだからこそ、結果も出ます!

一緒に頑張りましょう!

 

 

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